Wie Sie einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich lassen

Wie Sie einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich lassen

Wie Sie einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich lassen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann es schwierig sein, einfach einmal abzuschalten und den Karrieremodus zu beenden. Nur weil die Zeiger der Uhr das Ende des Arbeitstages anzeigen, heißt das nicht, dass wir den ganzen Stress und die Probleme sofort vergessen, die bei der Arbeit auf uns warten, wenn wir den Modus wieder aktivieren. Wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen führen, kann das Abschalten sogar noch schwieriger sein. Denn Sie sind sich Ihrer Verantwortung bewusst, dafür zu sorgen, dass im Unternehmen stets so produktiv wie möglich gearbeitet wird. Es ist jedoch wichtig, dass sich Ihre Gedanken einige Zeit jeden Tag auch um etwas anderes als Ihre Karriere drehen. Sonst verausgaben Sie sich schlussendlich und sind mit der Arbeit selbst während der eigentlichen Arbeitszeit überfordert. Falls Ihnen das Abschalten schwerfällt, finden Sie in diesem Artikel einige Tipps, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zurückzulehnen.

Konzentrieren Sie sich ganz auf ein Match

Eine der besten Möglichkeiten, die Arbeit hinter sich zu lassen, besteht darin, sich auf etwas ebenso Komplexes zu konzentrieren – ein Match oder ein anderes Sportereignis zum Beispiel. Egal, welche Sportart Ihr Interesse weckt, jedes Spiel hat seine eigenen Regeln und seine eigene Spieltaktik, in die Sie hineinkippen können. Um sich vor einem bedeutenden Spiel abzulenken, können Sie die bisherige Aufstellung beider Mannschaften nachlesen und versuchen, den Ausgang des Spiels vor Beginn vorherzusagen. Wenn Sie ein Fußballspiel wirklich interessant machen wollen, setzen Sie doch eine Fußballwette auf die Mannschaft, die Ihrer Ansicht nach gewinnt. So haben Sie noch mehr Grund, die Mannschaft Ihrer Wahl nach dem Anpfiff anzufeuern.

Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Neben der Zeit mit Ihren Geschäftspartnern und Kolleginnen und Kollegen ist es auch wichtig, Zeit mit Freunden und Familie einzuplanen. Es hat keinen Sinn, tagsüber so hart zu arbeiten, wenn Sie keine Zeit haben, die Vorteile dieser Anstrengungen mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen. Selbst wenn Sie nicht genug Zeit haben, um sich mit ihnen in einer Bar oder im Restaurant zu treffen, gibt es mit Programmen wie Skype oder Facetime, falls Sie ein Smartphone haben, die Möglichkeit für ein Face-to-Face-Gespräch.

Gehen Sie laufen

Nach einem Tag vor dem Laptop können Sie all die zu beantwortenden E-Mails am besten abschütteln, indem Sie das Haus einfach verlassen. Laufen ist eine gute Möglichkeit, um sich nach einem anstrengenden Tag auf andere Gedanken zu bringen. Dabei setzt Ihr Körper Endorphine frei, eine chemische Reaktion in Ihrem Blutkreislauf, die nachweislich beispielsweise bei Stressabbau hilft.

Bewegung macht Ihren Körper natürlich auch fitter und Sie fühlen sich gesünder. Dadurch sind Sie besser in der Lage, Erkältungen oder Bakterien abzuwehren, und müssen sich in der Arbeit nicht krankmelden.

Image by Susanne from Pixabay
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